카페인섭취량1 커피는 정말 건강에 해로울까? – 카페인의 진실과 오해 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 음료, 커피. 많은 사람들이 아침의 시작이나 집중이 필요할 때 커피를 찾습니다.하지만 “커피는 몸에 안 좋다”는 말도 자주 들리죠. 과연 커피는 건강에 해로운 음료일까요, 아니면 잘 마시면 건강에 이로운 음료일까요?오늘은 커피와 카페인에 대한 진실, 그리고 건강하게 커피를 즐기는 방법을 소개합니다.💡 커피의 장점 – 건강에 이로운 효과1. 집중력과 기분 향상카페인은 중추신경계를 자극해 집중력과 반응속도를 높여줍니다. 적당한 카페인 섭취는 업무 능률 향상, 기분 개선 효과가 있습니다.2. 항산화 효과커피는 폴리페놀, 클로로겐산 등 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 손상을 줄이고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.3. 제2형 당뇨 예방하루 2~3잔의 커피 섭취가.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
